主题：冬季养生美容 乳酸菌奶不可少

进入冬季，空气中水份骤降，加上都市中生活的压力、繁忙、污染、饮食不均衡……我们的皮肤提前衰老，面色萎黄的背后，是消化系统的疾患，是人们普遍面对的亚健康问题。营养学家指出，冬季养生，每天少不了一杯乳酸菌奶，尤其对女性，更可以起到美容护肤的功效。

乳酸菌奶

是女士的美容良药

科研证明，乳酸菌奶中富含高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等，有助于辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。乳酸菌奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。

同时，乳酸菌奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用乳酸菌奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。乳酸菌奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。

权威科研证明

乳酸菌奶对人体有益

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士表示，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多乳酸菌奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，乳酸菌奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，乳酸菌奶能提高某些消炎药的治疗效果。

华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、乳酸菌奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过乳酸菌奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

总体来说，人为地补充活性有益菌群，不但可以调节肠道微生态的不平衡状态，使其趋于平衡，恢复和保持人体健康。还可以增强人体免疫力；促进肠道蠕动，帮助消化；抑制腐败菌的生长；降低直肠癌和结肠癌的危险；促进矿物质特别是钙的吸收；有助于乳糖不耐受人群的乳糖消化；预防由病毒或沙门氏菌引起的腹泻，预防过敏等等。

多喝乳酸菌奶

乳酸菌奶

是女士的美容良药

乳酸菌奶对人体有益

人为地补充活性有益菌群，不但可以调节肠道微生态的不平衡状态

还可以增强人体免疫力；促进肠道蠕动，帮助消化；抑制腐败菌的生长；降低直肠癌和结肠癌的危险；促进矿物质特别是钙的吸收；有助于乳糖不耐受人群的乳糖消化；预防由病毒或沙门氏菌引起的腹泻，预防过敏等等。

人为地补充活性有益菌群，不但可以调节肠道微生态的不平衡状态

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