白内障是一种很常见的眼病，因为随着年龄的增加，各个器官在逐渐的衰退，加上一些疾病还会诱发白内障，所以为了提高老年人的生活质量我们要尽早的预防。
诱发白内障的几种疾病
1、糖尿病
这是一个复杂的代谢性疾病，血糖高，引起晶体内糖及其代谢产物糖醇、山梨醇的积聚，警惕渗透压增高，导致晶体吸水、肿胀、混浊。
2、高血压、心血管疾病
高血压是体循环动脉压高于正常，及伴有一系列特征症状的病，此病及影响循环系统的心血管病都不同程度地影响眼的血液循环，尤其这类病需要长期用药，如镇静剂(氯丙嗪)、降压药(甲基多巴)、利尿药等影响晶体透明度。
3、肾功能衰竭
肾病晚期肾功能衰竭，血液中尿素含量增加，由此产生全身性渗透压改变;晶体代谢紊乱;尿素与谷胱甘肽起反应，使其含量降低，二谷胱甘肽是晶体卫士，参与晶体代谢酶的催化和保护作用，在维持晶体透明度上起重要作用。
4、眼部疾病
多见以葡萄膜炎、青光眼、眼外伤、视网膜色素变性、视网膜脱离、眼内出血、玻璃体混浊等等都可引起不同程度的白内障。
5、其他疾病
甲状旁腺机能低下，血液病及慢性腹泻的结肠炎等都影响晶体代谢以至混浊。
远离白内障4对策
1、补足维生素C
人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。
2、避免机体缺水
眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝;买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
3、补充蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
4、避开强光紫外线
常言道“惹不起，躲得起”。强光是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。
为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。
白内障是一种很常见的眼病，因为随着年龄的增加，各个器官在逐渐的衰退，加上一些疾病还会诱发白内障，所以为了提高老年人的生活质量我们要尽早的预防。
诱发白内障的几种疾病
1、糖尿病
这是一个复杂的代谢性疾病，血糖高，引起晶体内糖及其代谢产物糖醇、山梨醇的积聚，警惕渗透压增高，导致晶体吸水、肿胀、混浊。
2、高血压、心血管疾病
高血压是体循环动脉压高于正常，及伴有一系列特征症状的病，此病及影响循环系统的心血管病都不同程度地影响眼的血液循环，尤其这类病需要长期用药，如镇静剂(氯丙嗪)、降压药(甲基多巴)、利尿药等影响晶体透明度。
3、肾功能衰竭
肾病晚期肾功能衰竭，血液中尿素含量增加，由此产生全身性渗透压改变;晶体代谢紊乱;尿素与谷胱甘肽起反应，使其含量降低，二谷胱甘肽是晶体卫士，参与晶体代谢酶的催化和保护作用，在维持晶体透明度上起重要作用。
4、眼部疾病
多见以葡萄膜炎、青光眼、眼外伤、视网膜色素变性、视网膜脱离、眼内出血、玻璃体混浊等等都可引起不同程度的白内障。
5、其他疾病
甲状旁腺机能低下，血液病及慢性腹泻的结肠炎等都影响晶体代谢以至混浊。
远离白内障4对策
1、补足维生素C
人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。
2、避免机体缺水
眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝;买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
3、补充蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
4、避开强光紫外线
常言道“惹不起，躲得起”。强光是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。
为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜，外出时，是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。