主题：孕妇保健
- 发表于2011-11-09
- 孕期保健要与不要
- 要保持心情愉悦，孕妇的心情会直接影响胎儿的性格，不要生闷气，有事憋在心里。
- 要保持营养丰富、合理；不要抽烟、喝酒、喝咖啡，更不要吸入二手烟。
- 要经常开窗通风，保持室内空气流通；不要在车内使用人工芳香剂。
- 要选择全棉、吸汗、透气、宽松的衣、裤、袜；不要穿好看、不透气、又有静电的化纤衣。
- 要穿柔软、舒适、合脚、结实、防滑的低跟鞋或平跟鞋；不要穿高跟鞋、“小鞋”及紧口袜。
- 要适度运动，增加食欲，减少孕期不适，不要整天赖在床上，像个懒孕妇。
- 要小心电磁辐射，要避免噪音，避免高热；不要经常接听手机、看电视、用电脑、不要睡电热毯。
- 要多吃水果；但不要用水果代替蔬菜。
- 要多晒太阳,防止缺钙;但不要在10点14点之间出去晒太阳.
- 要慎选护肤品,慎用化妆品\精油类产品;但也不必因噎废食,害怕到美容院做护理,安人、适当的护理可以改善孕期皮肤、身体的不适，有助产后尽早恢复。
- 洗澡要采用淋浴，水温控制在38度左右，时间控制在15分钟；不要采用高温泡浴。
- 要选择全棉、透气、有足够支撑托扶力的胸衣，而且要随着胸部增大而调整，不要 整个孕期都只是一个码的胸衣。