主题：8招缓解假期综合症，快速恢复“职场小宇宙”！

支招“节后综合症”合理调节是关键

  “节后综合症只是流行于网络的说法而已，大家不必紧张，至少医院没有接待过这样的病例。”苏州广济医院心理杜向东介绍，在医学专业的角度，并无“节后综合症”说法。上班族应提前停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律饮食作息时间。比如在上班前一天的晚上，先梳理一下次日的工作，尽量合理安排和规划，从耗费体力和脑力较少的工作入手，慢慢进入正常的工作状态。

此外，营养建议，长假过后，市民可节制饮食，可以吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。

3、适时让眼睛休息。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续长时间用眼。看看远处的风景，做做眼保健操。喝点菊花茶，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡。

4、高质量睡眠。深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。

5、适当制订工间活动计划。不再从事长时间打牌等体力消耗较大的活动，以确保有充足的时间来恢复体力。

6、调整饮食。除了平时膳食之外，多注意补充对大脑有好处的食品。

    冰箱也有节后综合症及时清理避免卫生疾病

除了“压力山大”的工作者，电器冰箱也会“患上”节后综合症。过节的时候，市民往往会有大量食物需要存储，这时食物都会集中存储在冰箱中，难免会出现串味、结霜等问题。而大容量的食物存储需求结束后，冰箱串味带来的使用难题，也让很多用户不得不重新清理冰箱。

针对这些问题，有专业人士指出，冰箱结霜会在一定程度上影响食物保鲜，不仅有损食物的口感，还可能滋生细菌，引起“冰箱病”。所以，及时整理和清洁冰箱才是正确、健康使用冰箱的关键所在。

真的是有假期综合症啊

好累啊

不想活了

职场小宇宙啊

假期综合症来了

好招数啊